Våra klasser

OBS, från Januari 2019 kan du bara använda kortet på Medicinsk yoga samt Yoga för stela gubbar.

Övriga yogaklasser bokas ( från januari 2019) direkt via den yogalärare som håller i just den yogan.

På The yogaoaktree kan du köpa ett "10 gånger-kort". Boka här på hemsidan.

Kortet köper du när du kommer till studion.

Du kan boka innan du köpt kort. Kortet är giltigt i 6 månader. Du behöver inte ha med matta.

Under fliken kalendaruim hittar du mer enstaka aktiviteter....gongresor.. div workshops. Du är alltid

välkommen på ett kostnadsfritt, valfritt förstapass.

OBS! Om du bokar dig via boka direkt istället för via hemsidan så söker du numera efter namnet The yogaoaktree

höstens events finns under fliken "Kalendarium"

 

 

TIDER

Måndagar 10.15 - 11.30

Instruktör Sofia Sundquist

Måndag12 nov Ulrika

 

Tisdagar 18.45 - 20.00

Instruktör Sofia Sundquist

 

Onsdagar 08.30 - 09.45

inställt 14 nov

 

Onsdagar 10.15 - 11.30

Instruktör Sofia Sundquist

Onsdag 14 nov Christina

 

Pris Drop-in: 170kr

10-kort: 1500kr (gäller för alla klasser)

 

 

 

 

 

 

BOKA KLASS >>

 

 

    Medicinsk yoga


 

  • Yoga för nybörjare, och för dig som av olika skäl ännu inte klarar ett traditionellt mer fysiskt yoga program.

 

  • Innehållet är flexibelt utformat att man kan följa yogan på en stol och få hjälp med anpassning. Inga fysiskt svåra positioner.
  • Stor vikt läggs vid att ta hänsyn till kroppens begränsningar, samt också ta tillvara möjligheterna.
  • Fysiska övningar, mestadels dynamiska, andningsövningar. djupavslappning, meditationsinslag samt mantrasång.

    

        Har du aldrig gått på Medicinsk yoga?

        Innan din första klass ser jag gärna att du kommer ca 45 min    

        innan..då vi går igenom grundställningar. Bekantar oss med olika            redskap. Ta gärna på dig mjuka kläder.

 

  • Varmt välkomna     

Mycket forskning har gjorts på den medicinska yogan. Förutom lindring av smärtor och stelhet i rygg och nacke, finns det evidens på sänkta nivåer av stresshormoner (kortisol, adrenalin och noradrenalin), eftersom vi påverkar vårt nervsystem när vi utövar yogan. Andra positiva effekter är lägre andningsfrekvens, sänkt puls och sänkt blodtryck. Efter en längre tids träning av medicinsk/terapeutisk yoga påverkas även hjärta och kärl. Vi blir stärkta i muskler och leder och även rörligare i hela kroppen.

Instruktörer: Sofia Sundquist. Vid frågor kontakta: theyogatreeangelholm@gmail.com

Hatha Yoga med meditation - Anna


 

"För mig är yoga och mindfulness verktyg för att LEVA och må bra, för att komma ner i varv eller hitta kraft. Jag faschineras av människokroppen som redskap och brinner för att få fler att utnyttja dess potential, att få fler att människor att flytta in och trivas i sina kroppar."

 

Instruktör: Anna Yngvesson

 

Instruktör Anna Yngvesson

Utbildad i Globalyoga.

Mindfullness instruktör Steg 1 och 2

 

Onsdagar 18.00 - 19.00

 

Fredagar 09.00 - 10.15

Dropp in 170 kr

10-kort 1500 (gäller alla klasser)

 

BOKA KLASS >>

 

Från och med jan 2019

Kommer Anna endast att hyra studion, vilket betyder att du köper kurs direkt av henne. Har du 10-kort så är det giltigt på hennes klasser fram till dess.

Hatha Yoga med meditation - Sofia



  • ..så mycket mer än Asanas (Fysiska positioner) Själva ordet Yoga betyder union eller förening. Vi vill föra samman kropp och sinne och "bron" mellan dessa är vårt andetag. Med kroppen utför vi positioner och rörelser, sinnet underhåller vi med koncentration av olika slag och kombinerat med medveten andning blir kropp och sinne samstämda.


  • Ursprungligen gjordes fysisk yoga som en förberedelse för meditation. Vi vill inte bara förena sinnet med kroppen utan även nå det som är större än oss själva, med man kan säga, en slags universell intelligens.


  • Yoga är en experimentell och spirituell vetenskap. Om man vill och är nyfiken så finns det oändliga möjligheter att fördjupa sig i självmedvetandet och utveckla vårt förhållande till omvärlden. Yogan bygger på ett beprövat system där ett holistisk sätt att arbeta med den egna individen prövas.



Instruktör: Sofia Sundquist. Vid frågor kontakta: theyogatreeangelholm@gmail.com


"Yoga är för mig ett sätt att förhålla mig till livet. Efter många resor till Indien utbildade jag mig där till Hathayogainstruktör och byggde ett

yogahotell. Erfarenheten och upplevelsen av allt det är fantastisk och på The yogatree vill jag tillsammans med andra yogaintruktörer sprida yogans läkande, stärkande kraft. Den finns inom oss alla"

Sofia Sundquist, instruktör

Hathayoga instruktör 200 h, swastiyogashala Indien 

Medicinsk yoga instruktör steg 1 & 2, Linköping Yogakraft. Mindfullness instruktör, Mindfullness center Sverige. Utbildad i basmedicin.

TIDER

 

Denna klassen är inställd hela hösten pga av skada i höften.

Hänvisar till Annas klasser 

onsdagar 18.00 - 19.00

Fredagar  09.00 - 10.15

 

 

 

BOKA KLASS >>

 

 

 

 

Från och med jan 2019

Kommer Ulrika endast att hyra studion, vilket betyder att du köper kurs direkt av henne. Har du 10-kort så är det giltigt på hennes klasser fram till dess.

 

 

TIDER Yoga för överviktiga

 

Måndagar

17.00 - 18.30

 

Drop-in: 170 kr

(Måste ha gått introduktionstillfället)

10-kortet gäller

 

Hel kurs 700 kr för 5 ggr

 

Instruktör Ulrika Karlsson

 

BOKA KLASS >>

 

Yoga för överviktiga       

 

ALLA kan yoga men inte alla yogaklasser passa alla. Denna kurs (samt öppna klasserna)  är speciellt anpassad för dig som är överviktig eller för dig som känner dig obekväm i en vanlig klass. Mjuka flödande rörelser i takt med vårt naturliga andetag, där du får hjälp att hitta stöd för din unika kropp. Alla klasser innehåller djupavslappning och meditation.

 

Två 5-veckorskurser till i höst med start 8/10 och 12/11

 

700 kr för en hel kurs eller du kan välja att gå valfria tillfällen efter att ha varit med på introduktionstillfället (8/10 eller 12/11) då betalar du 170 per gång. Du som yogat med Ulrika tidigare är naturligtvis välkommen på alla klasser.

 

- All Yoga jag undervisar är baserad i "The dynamic Yoga method" som är en unik, genuin och kärleksfull yogametod skapad av Godfrey Devardeux. Yoga som öppnar upp för att finna tilliten till oss själva och till livet i sig.

 

Vid frågor ring Ulrika på 0706061696 eller maila info@yogaunika.se

Instruktör i Dynamisk Yoga, Mindfullness samt Avspänning/stresspedagog.

 

 

 

Freepower



Det är jag som kommer att köra FREEPOWER  på The Yogaoaktree.


FREEPOWER – Allroundträning med yoga och kampsportsinslag. Du tränar på att ge dig själv närvaro och fokus. Du laddar dig själv med kraft och energi och får en utvecklad kontakt med din kropp.

Susanne har sina pass utomhus på sommaren. 10-kortet gäller.

Ta gärna kontakt med henne via mail,facebook eller instagram.

Hitta balans.


Frågor maila mig: susanne.hittabalans@gmail.com


Instruktör: Susanne Lindecrantz




Instruktör Susannne Lincekrantz

TIDER

Freepower

Måndagar 19.00 - 20.00

Instruktör: Susanne Lindecrantz

 

Pris

Drop-in: 170kr

10-kort: 1500kr (gäller för alla klasser)

 

BOKA KLASS >>

 

Från och med jan 2019

Kommer Susanne endast att hyra studion, vilket betyder att du köper kurs direkt av henne. Har du 10-kort så är det giltigt på hennes klasser fram till dess.

Yoga som gör "stela gubbar till mjuka män"



  • Bjud dig själv på yoga där du själv sätter ribban för vad din kropp klarar av.


  • Du får instruktioner och kunskap om dig själv, där yogan kan hjälpa dig till självläkning och inre balans.


  • Att stressa av och lära dig lyssna på din kropp, mjuka upp och aktivera stela muskler.


  • Vi har alla våra svagheter som värk eller andra diagnoser men det hindrar dig inte från att förbättra din status.


  • Varför då en yogaklass enbart för män? Jo erfarenhetsmässigt tränar de flesta män fysiska aktiviteter och om du inte mår bra av detta, får ont eller blir stelare – så kanske du lagt av och då vet du hur det känns på morgnarna att ”komma igång”


  • Yoga är alltså ingen prestationsidrott. Du jämför dig inte med andra i gruppen. Istället är gruppen en del av ditt stöd, där vi ger varandra tips mm.


  • Om du vill diskutera din situation/fysiska status ges tid för det.


Instruktör: Vid frågor kontakta Rolf Ekberg  Tel 070 4299934 – gärna sms eller ekberg.rolf@gmail.com


"Att genom yoga förmedla den känsla du får i din kropp efter ett pass är fantastiskt. Jag upplevde det första gången 1980. Tyvärr utbildade jag mig sent till instruktör och hoppas nu att många kommer till oss. Ofta är det äldre som kommer men alla är lika välkomna". Med vänlig hälsning, Rolf.

Rolf Ekberg, instruktör

TIDER

Torsdagar

15.45 - 17.00

Instruktör: Rolf Ekberg


Pris

Drop-in: 170kr

10-kort: 1500kr (gäller för alla klasser)


BOKA KLASS >>

The Yogaoaktree