Yoga som gör "stela gubbar till mjuka män"
Yogan är utformad för att passa oss män, med den stelhet och/eller värk vi ofta har p.g.a
sjukdom, inaktivitet eller andra begränsningar. ALLA kan vara med. Du deltar i de rörelser du kan.
Mjuk start - fokus på andning och avslappning. Du märker snart en förändring. Välkommen
Tisdagar
15.45 - 17.00 Återupptas jan 2021
Instruktör: Rolf Ekberg
Pris
Drop-in: 170kr
10-kort: 1500kr (gäller för alla klasser)
Utöver schemat
Utöver det återkommande schemat erbjuder vi enstaka workshops och events.
De finns beskrivna och bokningsbara under fliken "Events"
Det går även att ordna privatlektioner.
Besöker även din arbetsplats om så önskas.
Ring eller skicka ett mail.
Se kontaksidan
Medicinsk yoga Höst/vinter i skogen i salen och online
Medicinsk yoga ute i naturen
Måndagar 10.00 - 11.15
Onsdagar 10.00 - 11.15.
Max 8 i varje klass
Klasser i salen
Tisdagar 10.15 - 11.30
Max 8 i varje klass
Klasser online Måndagar 17.30 - 18.45
Torsdagar 10.00 - 11.15
Du kan delta online, vara hemma och utföra klassen.
Du bokar dig som vanligt via bokaknappen och väljer tillfället då du vill delta.
Du får en länk till klassen via mail. Klicka på den och följ instruktionera. Du kan testa innan klassen börjar så att du har lite koll :)) Det går bra via mobiltelefon, dator eller ipad. Vi hjälps åt.
Varje måndag och onsdag har vi yoga ute.
Vi är mer i stora rörelser och använder bl.a träd
som stöd för olika ställningar.
Naturlig tystnad, så att närvaro i miljön vi befinner oss i, främjas.
Djupavslappning går utmärkt att utöva utomhus.
Pranayama är oslagbart att göra i naturen, i den friska krispiga vårluften.
Du utvecklar rörlighet, balans och styrka. Koordination och uthållighet. Upplever samvaro, dels med varandra och nu också få utveckla den i och med naturen.
Du behöver inte ta med dig matta, vare sig du kommer på ute eller inneklass
Vi kommer att hålla klasser i ALLA väder så klä dig därefter.
Innerligt och varmt välkomna
Plats Stora parkeringen mittemot Råbocka Camping nere vid havet i Havsbaden.
Pris: Alla klasser, ute och inne 170kr Online 75kr
10-kort ute och inne 1500. Online 5 ggr 375 kr. Har du 10 kort kryssar du 1/2 ruta på onlineklass
(betalas via swish 1235458914 eller bankgiro 5132-6528
Mottagare Sophia Ralph AB)
Vill du börja på medicinsk yoga och är helt nybörjare? Boka dig en plats och tag gärna kontakt med mig via formuläret på som finns på sidan "Kontakt", för en kort kostnadsfri privat genomgång före klassen.
Några ord om upplevelsen av medicinsk yoga..
"Så bra och en sådan känsla.. allt välplanerat och annorlunda. Inte en tråkig minut..älskar den medicinska yogan.." Britt W
"En lugn skön stund, välbefinnande på alla sätt. Jag ser fram emot nästa besök" Jeanette B
"En fantastisk skön stund med bästa yogaläraren" Tina H
"Känner mig som en ny människa när jag varit hos härliga Sofia!" Veronoca L
Workshop på sofiero gård
