Medicinsk yoga i Höst, i skogen och i salen.
Medicinsk yoga ute i naturen
Måndagar 10.00 - 11.15 Denna uteklassen fortsätter in i hösten
Max 10 i varje klass
Klasser i salen
Måndagar 17.00 - 18.15 Semester 21 okt - 5 nov
Tisdagar 08.30 - 09.45 Inga klasser då.
Tisdagar 10.15 - 11.30
Onsdagar 10.15 - 11.30
Onsdagar 18.30 - 19.45
Max 8 i varje klass för att kunna hålla avstånd och känna oss trygga
Varje måndag har vi yoga ute.
Vi är mer i stora rörelser och använder bl.a träd
som stöd för olika ställningar.
Naturlig tystnad, så att närvaro i miljön vi befinner oss i, främjas.
Djupavslappning går utmärkt att utöva utomhus.
Pranayama är oslagbart att göra i naturen, i den friska krispiga vårluften.
Du utvecklar rörlighet, balans och styrka. Koordination och uthållighet. Upplever samvaro, dels med varandra och nu också få utveckla den i och med naturen.
Du behöver inte ta med dig matta, vare sig du kommer på ute eller inneklass
Vi kommer att hålla klasser i ALLA väder så klä dig därefter.
Innerligt och varmt välkomna
Plats Stora parkeringen mittemot Råbocka Camping nere vid havet i Havsbaden, vid den höga masten
Pris: Alla klasser, ute och inne 170kr
eller 1500 för 10 gånger
(betalas via swish 1235458914 eller bankgiro 5132-6528
Mottagare Sophia Ralph AB)
Vill du börja på medicinsk yoga och är helt nybörjare? Boka dig en plats och tag gärna kontakt med mig via formuläret på som finns på sidan "Kontakt", för en kort kostnadsfri privat genomgång före klassen.
Några ord om upplevelsen av medicinsk yoga..
"Så bra och en sådan känsla.. allt välplanerat och annorlunda. Inte en tråkig minut..älskar den medicinska yogan.." Britt W
"En lugn skön stund, välbefinnande på alla sätt. Jag ser fram emot nästa besök" Jeanette B
"En fantastisk skön stund med bästa yogaläraren" Tina H
"Känner mig som en ny människa när jag varit hos härliga Sofia!" Veronoca L
Yoga som gör "stela gubbar till mjuka män"
Yogan är utformad för att passa oss män, med den stelhet och/eller värk vi ofta har p.g.a
sjukdom, inaktivitet eller andra begränsningar. ALLA kan vara med. Du deltar i de rörelser du kan.
Mjuk start - fokus på andning och avslappning. Du märker snart en förändring. Välkommen
Tisdagar
15.45 - 17.00 Återupptas jan 2021
Instruktör: Rolf Ekberg
Pris
Drop-in: 170kr
10-kort: 1500kr (gäller för alla klasser)
Utöver schemat
Utöver det återkommande schemat erbjuder vi enstaka workshops och events.
De finns beskrivna och bokningsbara under fliken "Events"
Det går även att ordna privatlektioner.
Besöker även din arbetsplats om så önskas.
Ring eller skicka ett mail.
Se kontaksidan
Workshop på sofiero gård
