Schema

Yoga som gör "stela gubbar till mjuka män"

 Yogan är utformad för att passa oss män, med den stelhet och/eller värk vi ofta har p.g.a 

sjukdom, inaktivitet eller andra begränsningar. ALLA kan vara med. Du deltar i de rörelser du kan.

Mjuk start - fokus på andning och avslappning. Du märker snart en förändring. Välkommen


Tisdagar

15.45 - 17.00                   Återupptas jan 2021                    

Instruktör: Rolf Ekberg                           

                                                                       

Pris                                                            

Drop-in: 170kr

10-kort: 1500kr (gäller för alla klasser)

 

BOKA KLASS >>

 

 

Utöver schemat

 

Utöver det återkommande schemat erbjuder vi enstaka workshops och events.

De finns beskrivna och bokningsbara under fliken "Events"

Det går även att ordna privatlektioner. 

Besöker även din arbetsplats om så önskas.

 

Ring eller skicka ett mail.

Se kontaksidan

Medicinsk yoga Höst/vinter i skogen i salen och online

Medicinsk yoga ute i naturen

Måndagar 10.00 - 11.15                                    

Onsdagar  10.00 - 11.15.          

Max 8 i varje klass


Klasser i salen   

Tisdagar 10.15 - 11.30                                                                        

Max 8 i varje klass

                                                                 

Klasser online                                                                                                                         Måndagar   17.30 - 18.45                                                                                                              

Torsdagar     10.00 - 11.15                                                                                             


Du kan delta online, vara hemma och utföra klassen.

Du bokar dig som vanligt via bokaknappen och väljer tillfället då du vill delta. 

Du får en länk till klassen via mail.  Klicka på den och följ instruktionera. Du kan testa  innan klassen börjar så att du har lite koll :)) Det går bra via mobiltelefon, dator eller ipad. Vi hjälps åt.


Varje måndag och onsdag har vi yoga ute. 

Vi är mer i stora rörelser och använder bl.a träd

som stöd för olika ställningar.

Naturlig tystnad, så att närvaro i miljön vi befinner oss i, främjas.

Djupavslappning går utmärkt att utöva utomhus.

Pranayama är oslagbart att göra i naturen, i den friska krispiga vårluften.

 Du utvecklar rörlighet, balans och styrka. Koordination och uthållighet. Upplever samvaro, dels med varandra och nu också få utveckla den i och med naturen. 

Du behöver inte ta med dig matta, vare sig du kommer på ute eller inneklass

Vi kommer att hålla klasser i ALLA väder så klä dig därefter. 

Innerligt och varmt välkomna


Plats  Stora parkeringen mittemot Råbocka Camping nere vid havet i Havsbaden.

Pris: Alla klasser, ute och inne 170kr   Online 75kr

10-kort ute och inne 1500.     Online 5 ggr 375 kr.   Har du 10 kort kryssar du 1/2 ruta på onlineklass

 (betalas via swish 1235458914 eller bankgiro 5132-6528

Mottagare Sophia Ralph AB)


Vill du börja på medicinsk yoga och är helt nybörjare? Boka dig en plats och tag gärna kontakt med mig via formuläret på som finns på sidan "Kontakt", för en kort kostnadsfri privat genomgång före klassen.  


BOKA KLASS >>


Några ord om upplevelsen av medicinsk yoga..


"Så bra och en sådan känsla.. allt välplanerat och annorlunda. Inte en tråkig minut..älskar den medicinska yogan.." Britt W

 

"En lugn skön stund, välbefinnande på alla sätt. Jag ser fram emot nästa besök" Jeanette B

 

"En fantastisk skön stund med bästa yogaläraren" Tina H


"Känner mig som en ny människa när jag varit hos härliga Sofia!" Veronoca L

 


 

 

Workshop på sofiero gård